Programa de ejercicio físico
1. Salud, sedentarismo y adolescencia.
Video ” El sendentarismo, un mal aliado de los adolescentes”.
Video: “La obesidad infantil tiene remedio”.
Video: “Sedentarismo: Demasiado riesgo, poco beneficio”
Video sobre salud y sedentarismo
Video: “Ejercicio físico + nutrición = salud”
2. Funcionamiento del cuerpo humano.
El cuerpo humano al límite: la fuerza. Discovery Channel. [Parte 1][Parte 2] [Parte 3][Parte 4] [Parte 5]
3. Ejecución de ejercicios de fuerza.
Video sobre ejecución correcta de abdominales
Video de ejecución correcta de flexiones con apoyo de rodillas
Video sobre variantes en la ejecución de flexiones de brazos
Video sobre ejecución de flexiones con simulación gráfica de la intervención muscular
Video sobre ejecución de abdominales con simulación gráfica de la intervención muscular.
Video sobre la ejecución de dominadas
Video sobre ejecución de sentadillas
Ejercicios para hacer en casa propuestos por el Colegio Americano del Medicina del Deporte
4. Ejecución de ejercicios de flexibilidad.
Guía de estiramientos siguiendo el método de streching
Video sobre el estiramiento de los gemelos
